こんにちは！！Arico Iris の荒井美由紀です。
今、このページを開いてみてくださっているあなたに
感謝します♥
あなたにとってダイエットは何が目的ですか？
もちろん綺麗な洋服が着たいから、とか
すらっと見えたい！とかありますよね♪
でも！
一番は「自分に自信を持ちたいから」ではないですか？
ちょっと私の昔話にお付き合いくださいね。
私が人生で一番太っていたのは２０歳の時でした。
ふつー、２０歳の頃の体重に戻しましょう、って言われたりしますけど、
私はそこの頃が一番太っていたんですよ。
なんでかっていうとね、メンタル系の薬を飲んでいまして。
そういう薬って副作用で太るんですよ。
それで１３号を着ていました。その前は７号着ていたのに、ですよ。
高校時代は陸上部でスプリンターでしたから。（腹筋も割れていました）
でも、１３号。。。あまりにもゆるゆるでポヨポヨした体型で
毎日、本当に悲しかったです。
自信なんて無いですよ。とーっても内気になってしまったしね。
それまで元気はつらつガールだったのに。
ものすごく頑張ってバイトしてお金貯めて、実行したのは
「栄養剤プラス耳つぼダイエット」
（その当時はサプリなんてものもなかった）
とにかく、食べないで痩せました。
（いま考えると危険な方法でした。でも、そのt機は、それしか無いと
思ったんです！あなたは絶対に真似しないでね。）
まあ、少しは自信を取り戻しました。
でも、それも一時的なもの。
やっぱりすこ〜しづつ太っていくんですよね。
コツコツと脂肪を蓄えていったんですわ。
２６歳で結婚した時は、そんなに太っていなかったような
気もするんですけどね。
３０歳の時は、５６キロ体脂肪率３０％の
立派なおばさん体型でしたわ。
それなりに、頑張って食事に気をつけたり、外で縄跳びしてもね、
ほんのちょっと体重減る程度ですぐに戻る。
その頃には、もう簡単に痩せられないものなんだろうなって
思ったよなぁ〜。
はい、そのままズルズルとおばさん体型を維持していましたよ。
３６歳の時うつ病になり、会社を辞めました。
少し元気になったので、社交ダンスを始めたんです。
サークルに入ってみたらね、自分の親の年齢（６０〜７０歳代）の人
ばっかりの中なのに、踊ってみたら手足がパンパンになるくらい
辛っかたのを覚えています。
それだけ運動不足だったのよね。
だからって、週１〜２回踊った程度では痩せませんわ。
ほんの少し痩せたのは、競技ダンスを始めてから。
週３回２時間とか踊るとさすがに脂肪が燃焼するのかしらね。
その当時で５３キロ体脂肪率２７％くらいだったかな〜？
太ってはいなけど、腰回りがモッタリしてる。
それが嫌でね。
これがその当時の写真。
あ、やっぱり標準よりなんとなく太っている感じ？
本当にね・・・「ダンサーです！」といえるような体型に
なれないことが心に影を落としていました。
２０１５年１月１７日、友達が入っていたFacebookの
「糖質制限グループ」に加入しました。
実は・・・その時、糖質制限が何かも知らなかったのです！
仲間が美味しそうな肉や魚料理をグループ内にアップしていて。
そんなに料理が得意じゃない私が毎日夢中になって作りました。
美味しくたくさん食べたら、主食あるご飯とかまで食べられなくて。
気がついたら、
ヒップが二ヶ月で１０センチ落ちました！！！
やっとモッタリとした体型から脱することができたのです。
やっとダンサーです！！と言える体型になったのが嬉しかったですね。
それでも、体調はあんまり良くなかったりしてね。
いろんなことがあって、離婚して、自由になってからもまた一波乱あり。
その後潜在意識を使うようになったら、痩せただけじゃなくて
と〜っても健康になり、毎日ゴキゲンに過ごすことができるように
なりました。
もちろん、その間に栄養の勉強もがっつりして、
ケトジェニック・ダイエット・アドバイザーにもなりました♪
今は４６キロ、体脂肪率１６％。
このような経緯がある私からあなたに伝えたいことがあります。
その１〜ダイエットは辛いものじゃ無い！
頑張って努力して苦しいことは続けるのって大変ですよね。
そうじゃ無い方法なら続くと思いませんか？
その２〜食べることは生きること
食べることを楽しみその重要性を体感しながら、体脂肪を減らし
さらに健康になり、病気しにくい体を作れたら最高だと思いませんか？
一時的に痩せても、リバンウンドしたらまたダイエットするんですか？
筋肉まで落ちていたら、基礎代謝が減ってさらに痩せにくくなりますよね。
ダイエットって辛いものだと思うから、短期で結果を出そうとする。
でも人生って長いですよね。辛いダイエットをして元の食生活に
戻ったら、体型も元に戻りますよね。（経験者は語る、です）
痩せつつ栄養の知識を身につけることで、一生太りにくい体質作りを
することができます。
たまに羽目をはずすのもOK♪
でも自分の体と向き合って体にいいことを続けていたら、
体にとって悪いものを食べるとてきめんに体調悪くなったりします。
今の私がそうです。。。
すんごく大変なことでは無いです。
ただ、痩せる方法を知らなかっただけなんです。
昔の私みたいに。。。
糖質制限？やってみたけど、効果なかったよ、という人も
いるかもしれません。
それは本当に本当に正しいやり方でしたか？？？
きちんと勉強して、きちんと実行しましたか？
自己流にアレンジしていませんでしたか？
人によっては、いきなりの変化に体が拒否する場合も
あるんですよ。
その場合も含めて、ゆっくり体を慣らしていく必要が
あります♪
心を体を健康にして、いつか夢見たシンデレラのように
なりませんか？
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