バランスよく食べるって何を食べればいいの?

よく、バランスよく食べなさい、って言われますよね。

そこで言われいるのが・・・

まごわやさしい

「わ」は、「は」を間違えて書いたのではありません。

あれ?ややこしくなっちゃった???

、豆(大豆や大豆製品)
、ごま(種子類、ナッツ類を含む)
、わかめ、海藻類
、野菜
、魚
、しいたけ、きのこ類
、芋類

病気の方や本気でダイエットしたい場合は、

食べるものが少し違ってきますが

健康的に生きていくためなら、

この食べ物を1日で全部食べるようにすることが

健康で長生きする必要なものだと思っています。

今日も素敵な1日をお過ごしください🎶

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ABOUTこの記事をかいた人

Nutritional Consultant 荒井美由紀です。人は食べるもので出来ています。食べるもので健康になったり、精神的に安定したりします。私自身はダイエットも成功し、病気を栄養で改善してきました。現在48歳47キロ体脂肪率18%。ケトジェニックダイエットアドバイザー。「栄養で人生を変えよう!」がモットー。愛する人と愛犬と暮らしています。