どんだけ飲んでる?

今日も読んでくださるあなたに感謝します♥

 

よく水分はたくさん摂ったほうが
いいといいますよね。
だいたい水1.5リットル。

そんなに飲めるかな?
と思いますが、私は元々
喉が渇きやすので、
そのくらい平気で
飲んでます。

ただ、最近はそうでも
ないですが、冷たい飲み物
が苦手で。
どうかすると、常温でも
だめなんです。

そうすると、普通に
水を飲むより
ホットドリンクを
飲んでしまう。

さすがにカフェインばかり、
とか甘いものばかり、
ということはないのだけど、
カフェインレスのお茶とか
よく飲んでました。

ある日リフレッシュのために
整体を受けたら、
言われました。
脱水症状出てますよ。
お茶の関係は
カフェインレスでも
利尿作用があるんですね。

だから、飲んでもすぐに
トイレに行きたくなる。

やっぱり一番は水みたいです。

冷たいと感じるときは
白湯にしています。

いつも水飲めたらいいんですけど。

皆さんも是非水を飲んでくださいねー!

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Nutritional Consultant 荒井美由紀です。人は食べるもので出来ています。食べるもので健康になったり、精神的に安定したりします。私自身はダイエットも成功し、病気を栄養で改善してきました。現在48歳47キロ体脂肪率18%。ケトジェニックダイエットアドバイザー。「栄養で人生を変えよう!」がモットー。愛する人と愛犬と暮らしています。