かっちゃんダイエット奮闘記〜2018.3〜その1

読んでくださるあなたに感謝します♥

プライベートでのパートナーであり、

ダンスのパートナーでもあるかっちゃんが、

我が家で初めて体重を計ったのは、今年1月中旬!

そのとき体重66.0kg、体脂肪率25.0%でした。

徐脂肪体重は49.5kg

 

ダイエットアドバイザーの彼氏がぽっちゃり、

というのはよろしくないよなぁと思いますよね。

でも、無理やり「指導」はしたくないじやないですか!

 

なので、時々、ダイエットに必要な栄養の知識、

どうしても無理な場合はこの程度なら許容範囲、

というようなことを話していました。

時々、許容範囲を超えてるときもありますが、

そこは我慢我慢。笑

 

でも!
彼なりに考えて行動しているようで、自分で

作るお弁当の中身も変わったようです。

 

もちろん!
二人での食事は美味しいものを楽しく食べて

います。
そして、体調の変化と体型の変化を感じて

いるようです。

 

3月24日に計ったときが

体重62.7kg 体脂肪率23.7%でした。

徐脂肪体重は47.9kg

少しだけ筋肉が落ちていますかね?

でも、少し前から周囲の人から、

「痩せたね!」とよく言われているようです!

成果が出ると本人もやる気が出ますよね♥

本来ダイエットはこういう感じに緩やかに

なったほうがいいと私は思っています。

短期間で一気に落とした場合、それが

本人にとって苦痛だったりすると、

簡単にリバウンドしたり、元の生活に戻ってしまう。
少しずつ食習慣を変えていけば、苦痛は伴わないし、

ホメオタシス(急激に変化した場合に元に戻ろうと

する)も働かない。

これからも少しずつ変化していくかなー?

とりあえず4月8日のイーストジャパン選手権、

二人でがんばるわよー!!!

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ABOUTこの記事をかいた人

Nutritional Consultant 荒井美由紀です。人は食べるもので出来ています。食べるもので健康になったり、精神的に安定したりします。私自身はダイエットも成功し、病気を栄養で改善してきました。現在48歳47キロ体脂肪率18%。ケトジェニックダイエットアドバイザー。「栄養で人生を変えよう!」がモットー。愛する人と愛犬と暮らしています。