改めてダイエットについて思うこと

皆さんはダイエットしたことありますか?

体重とか体型などの目標を決めて、そのために頑張ったりしますよね。

それを達成するためにも、それまでの習慣を変えるのに、ものすごいエネルギーを

使っていると思います。

なかなかそれが出来ないとなると安易な手法をやってみたりしますよね。

私なんかは、飲めば痩せる、という謳い文句のサプリを買ったことがあるのは

一度や二度ではありません。もちろん、効果のあるものもあるのかもしれませんが、

私の場合は、お腹が痛くなって下して終わりでした。

たとえ、ものすごく頑張って努力して、

(全然運動していなかったのにいきなり走ってみたり、食べたいのも食べずにひたすら我慢したり。)

それで目標に達成したとしましょう。

それまで我慢していたとしたら、反動でダラダラと過ごして運動しなくなったり、

思い切り食べたりしますよね。

そしたら。。。

またダイエットしないといけなくなったりしませんか?

辛い思いをして痩せた時は、すぐに戻ったりします。

そして、聞いたことがあると思いますが、基礎代謝が減ったりしていると

次のダイエットでもっと痩せづらい体になってしまいます。

もちろん、たまには自分を甘やかすのもストレス発散の一つかもしれません。

でも、悪いことって簡単に習慣になります。いいことはなかなか習慣にならないのに。

本気になって痩せたいのであれば、正しい知識を得てそれを実践することだと思います。

そうすれば、目標を達成してからも、体に本当に良いものを優先的に食べたりすることが

できると思います。

ずっとずっとダイエットを繰り返している方、ダイエットしてもなかなか結果が出ない人は

やり方が間違えているのかもしれません。

一度、自分のダイエット方法を見つめ直してみてはいかがでしょうか?

 

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ABOUTこの記事をかいた人

Nutritional Consultant 荒井美由紀です。人は食べるもので出来ています。食べるもので健康になったり、精神的に安定したりします。私自身はダイエットも成功し、病気を栄養で改善してきました。現在48歳47キロ体脂肪率18%。ケトジェニックダイエットアドバイザー。「栄養で人生を変えよう!」がモットー。愛する人と愛犬と暮らしています。